La méthode Metgesandra
À propos de la méthode Metgesandra
La méthode Metgesandra propose une approche progressive et accessible de la respiration physiologique profonde. Guidée par l’idée que « la respiration, c’est la vie », elle invite chacun·e à retrouver un lien vital avec son souffle.
Par un travail précis et régulier, elle active les muscles profonds et affine les sensations corporelles, jusqu’à faire respirer tout le corps. Cette pratique améliore la conscience de soi, favorise le relâchement, renforce la posture, et développe la confiance dans la relation à l’autre.
Ouverte à tous, cette gymnastique respiratoire est proposée chaque semaine par Novecento, un nouveau souffle, au sein de l’Association Nantaise Souffle Éthique et Art Dramatique. Un atelier pour débutants est prévu en début d’année, et des séances découvertes sont possibles tout au long de l’année, sur inscription.
Programme des Sessions Hebdomadaires
Lieu : Pôle associatif Désiré-Colombe à Nantes.
Date : 1 jeudi sur 2 jeudi à partir du 19 sept.
Horaire : De 18h30 à 21h.
Prix : 100 € les 2 séances par mois ou
200 € les 4 séances par mois.
Lieu : Maison de quartier de la Halvèque, La locomotive
Date : 1 mardi sur 2 jeudi à partir du 19 sept.
Horaire : De 19h à 21h.
Prix : 100 € les 2 séances par mois ou
200 € les 4 séances par mois.
Il est demandé aux participants de s’engager sur une présence régulière afin de permettre une continuité dans le travail tant pour l’apprentissage de la méthode Metgesandra .
Intervenants
Ce Que Disent Nos Participants
« Apprendre à écouter, parler, respirer pour être disponible et partager un peu de l’histoire qui se dit : écouter pour faire en sorte que la souffrance exprimée soit entendue, qu’elle soit peut-être moins lourde à porter et faire ainsi qu’elle ne déshumanise pas »
Merci à Anne-Isabelle – Céline – Emilie et Séverine d’avoir su respecter mon rythme personnel. »
« Je pratique le souffle depuis 11 ans. Cette respiration active renforce ma sangle abdominale, améliore ma posture, soulage mes lombalgies, et m’aide autant dans mon métier de soignante que pour le théâtre ou le chant. »
Alexandra
Rejoignez l'association Novecento
En adhérant à l’association Novecento vous soutenez un projet riche en ateliers et stages autour de la gymnastique respiratoire, de la lecture à voix haute, de l’art dramatique et de la réflexion éthique.
L’adhésion est obligatoire pour participer à l’ensemble de nos activités, mais vous pouvez aussi choisir de devenir membre par solidarité, afin de soutenir nos actions, même sans y participer directement.
L’adhésion est obligatoire pour participer à l’ensemble de nos activités